據(jù)美國(guó)加利福尼亞州的巴克衰老研究所（Buck Institute for Research on Ageing）最新的研究報(bào)告顯示，使用富含維生素的抗氧化藥物或面霜，可能會(huì)加快人的衰老。

　　維生素對(duì)人們來(lái)說(shuō)非常重要，是人類成長(zhǎng)和保持健康的基石，因此很多人會(huì)服用維生素片或使用富含維生素C和維生素E的面霜來(lái)保持青春。但是最新的實(shí)驗(yàn)報(bào)告顯示，也許使用抗氧化物質(zhì)不僅沒(méi)有必要，甚至還會(huì)造成更多危害。過(guò)度補(bǔ)充維他命C和維他命E 會(huì)降低身體保護(hù)自身、抵御疾病的能力，增加我們過(guò)早衰老的可能性。

　　然而，這些維生素卻一直作為抗氧化劑飽受盛名。供應(yīng)商聲稱，抗氧化劑可以保護(hù)我們的細(xì)胞與內(nèi)臟免受自由基的影響。自由基是在體內(nèi)的氧化還原反應(yīng)過(guò)程中，自動(dòng)生成的，同時(shí)也可能從外部煙塵和污染的空氣中吸入到體內(nèi)。自由基造成的損傷是老化的主要原因，還有可能導(dǎo)致致癌基因的突變，誘發(fā)癌癥。但研究所經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)同樣發(fā)現(xiàn)，自由基對(duì)于人類皮膚的自我修復(fù)和恢復(fù)健康具有重大的意義，特別是對(duì)于50歲以下人群。

　　那么如何正確抗衰老？小編教你幾個(gè)高招。

　　1、運(yùn)動(dòng)是抗衰老最佳選擇

　　當(dāng)我們劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠產(chǎn)生更多的自由基。高強(qiáng)度的鍛煉有利于增強(qiáng)細(xì)胞抵抗自由基的能力，和線粒體工作的效率。所以，比起吃藥片，鍛煉才是抗衰老的更好選擇。

　　2、皮膚膠原蛋白補(bǔ)充

　　魚(yú)皮，豬蹄，或者買一些膠原蛋白的飲品，都可以補(bǔ)充30+以上女人每天體內(nèi)丟失的膠原蛋白。

　　3、皮膚水分的補(bǔ)充，抗肌膚衰老

　　a、飲食上面下工夫。要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開(kāi)水?，F(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會(huì)直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。

　　b、外在工夫不可省。外在工夫也是很重要，像用空調(diào)所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來(lái)補(bǔ)充水分，之后再用潤(rùn)膚品鎖住噴上的水分。

　　c、水嫩肌膚洗出來(lái)。到了秋天，首先要改變洗浴的習(xí)慣，含涼性物質(zhì)的浴液暫時(shí)收起來(lái)，把滋潤(rùn)的浴液拿出來(lái)。不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。

　　推薦橄欖油做護(hù)膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對(duì)皮膚干燥過(guò)敏有不錯(cuò)的療效。

　　4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免營(yíng)養(yǎng)不良，抗肌膚衰老

　　a、奇異果。能顯著延長(zhǎng)果蠅的平均壽命，最高可延長(zhǎng)26％。

　　b、龍眼肉。有一定的抗老作用，因?yàn)樗芤种婆c衰老有密切關(guān)系的腦B型單胺氧化活性。

　　c、菠菜。維生素E含量很多，能阻止機(jī)體內(nèi)部氧化過(guò)程。

　　d、洋蔥。含有抗老物質(zhì)半胱氨酸，能延緩細(xì)胞的衰老，益壽延年。

　　e、胡蘿卜。含β-胡蘿卜素，可清除有害自由基，每天吃100克蘿卜約可得到15克β-胡蘿卜素，即能發(fā)揮抗老作用。

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