“老”是所有女人最不愿意提及的字眼，因?yàn)樗ダ蠈?duì)女人來(lái)說(shuō)，意味著身材走樣，皮膚松弛，臉上布滿皺紋，被別人叫做“黃臉婆”，很多女性因?yàn)楹ε滤ダ?，害怕青春與美麗的流逝，害怕不再被關(guān)注和愛(ài)慕。想方設(shè)法的做皮膚保養(yǎng)，各種名貴保養(yǎng)品。只是女人搞衰老不能光做表現(xiàn)功夫，內(nèi)存因素也要特別注意，而女人身體內(nèi)的毒素是導(dǎo)致女人早衰的罪魁禍?zhǔn)?。那么女人該如何排毒抗衰老呢?/p>

　　導(dǎo)致女人衰老的毒素

　　1、自由基：自由基是造成人體衰老的最大因素。體內(nèi)自由基一旦過(guò)量，就會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的氧化作用而侵害體內(nèi)細(xì)胞，造成衰老、皮膚黑斑、過(guò)敏及心血管疾病。

　　2、宿便：宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源，它所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘發(fā)各種疾病，嚴(yán)重危害人體健康。

　　3、乳酸：乳酸是人體在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的，它和焦化葡萄糖酸在體內(nèi)不斷積累，會(huì)導(dǎo)致血液呈酸性。乳酸堆積易引發(fā)腰酸背痛、渾身乏力、運(yùn)動(dòng)遲鈍、笨拙等癥狀。

　　4、水毒與瘀血：水毒會(huì)引起發(fā)汗、排尿的異常與水腫，瘀血會(huì)引起細(xì)胞、肌肉的養(yǎng)分不足，造成肥胖等癥狀。瘀血是人體內(nèi)的老、舊、殘、污血液，是氣、血、水不流暢的病態(tài)與末梢循環(huán)不暢的產(chǎn)物。

　　5、生殖道毒素：女性由于特殊的生理結(jié)構(gòu)，在經(jīng)期、性生活、產(chǎn)后會(huì)產(chǎn)生大量的生殖道毒素，如干枯經(jīng)血、性生活及陰道內(nèi)置品殘留物、羊水惡露等。此類生殖道毒素長(zhǎng)期堆積引發(fā)婦科感染，感染上行損害卵巢，促使卵巢功能下降，女性皮膚就會(huì)黯淡、無(wú)光澤，也是導(dǎo)致女人早衰的原因。

　　女人排毒抗衰老的方法

　　1、運(yùn)動(dòng)

　　合理運(yùn)動(dòng)能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。快步走就是很簡(jiǎn)單方便的排毒運(yùn)動(dòng)，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方法有：

　?。?）每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。

　?。?）練習(xí)腹式呼吸：平躺下來(lái)，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過(guò)腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

　?。?）洗桑拿來(lái)幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。

　?。?）運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。

　　2、泡澡

　　絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái)，從而使肌膚變得有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡好的選擇，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹(shù)及檸檬精油，會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。

　　3、吃飯要細(xì)嚼慢咽

　　有些女性朋友們總是吃飯吃得太快，這會(huì)導(dǎo)致腸胃消化不良，久而久之，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能下降，導(dǎo)致更多的毒素堆積體內(nèi)無(wú)法排出，所以女性吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽。

　　4、保持好心情

　　生氣或者傷心都會(huì)使毒素累積。如果你有傷心的事，就大聲哭出來(lái)吧，其實(shí)眼淚也是排毒的一種。

　　5、充足的睡眠

　　一定不要熬夜！有些女性發(fā)現(xiàn)，熬夜后會(huì)出現(xiàn)痘痘，那就是因?yàn)樵撆哦镜臅r(shí)候臟器沒(méi)有停止工作進(jìn)行排毒，結(jié)果都出現(xiàn)在臉上了。

　　6、食物排毒法：

　?。?）起床后喝一大杯溫檸檬水起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?，此時(shí)你需要的是加了一片新鮮檸檬片（如果沒(méi)有新鮮的，干檸檬片也可以）的溫開(kāi)水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開(kāi)始。如果你有每天服用維他命或魚(yú)油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，同時(shí)用御鳳丸的幫助在接下來(lái)的早餐中吸收更多的營(yíng)養(yǎng)元素，保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。

　　（2）臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來(lái)說(shuō)也是靈丹妙藥。

　　（3）盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。（參考微信公眾號(hào)：女子健康私語(yǔ)）

相關(guān)推薦

1. 美容禁忌讓你皮膚老化的快
2. 這七個(gè)歪理方法讓你抗老無(wú)效
3. 女人必吃9種抗衰老食物
4. 臺(tái)灣Kevin老師教你如何鑒別護(hù)膚產(chǎn)品的性能
5. 抗老小法術(shù) 讓你容顏不老