在生活中有很多人都在積極的去抗衰老，其實(shí)延緩衰老是不少人的夢(mèng)想。那么你知道如何抗衰老嗎？

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)抗衰老的簡(jiǎn)單有效辦法

　　據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)報(bào)道，《老年雜志》(《The Journals of Gerontology》)發(fā)表的一份研究報(bào)告稱，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，使用干細(xì)胞療法是抗衰老的有效辦法，而且沒(méi)有不良副作用。

　　在臨床試驗(yàn)中，美國(guó)和澳大利亞的專家使用了骨髓間充質(zhì)干細(xì)胞，它們能在成人肌體內(nèi)轉(zhuǎn)化為含骨組織、脂肪組織及軟骨組織。

　　平均年齡為76歲的病人使用了從20-45歲的捐獻(xiàn)者的骨髓中提取的骨髓間充質(zhì)干細(xì)胞。六個(gè)月后，經(jīng)過(guò)測(cè)試的群體的身體活動(dòng)指標(biāo)和總體生活質(zhì)量都又所改善，對(duì)付腫瘤發(fā)展的蛋白質(zhì)水平也增加了。

　　在試驗(yàn)的第二部分，專家們?cè)O(shè)立了一個(gè)受控制的的小組，在這個(gè)小組中，一半患者獲得了骨髓間充質(zhì)干細(xì)胞，另一半人則是被給了安慰劑。專家們?cè)谥委熤袥](méi)有發(fā)現(xiàn)這種干細(xì)胞的任何不良副作用，并證實(shí)了它的功效。

　　延伸閱讀：抗衰老的方法有哪些

　　1、控制智能手機(jī)的使用量，避免成癮

　　隨著時(shí)間的推移，在發(fā)短信或?yàn)g覽網(wǎng)頁(yè)時(shí)總是低著頭會(huì)導(dǎo)致脖頸上出現(xiàn)皺紋。使用手機(jī)應(yīng)保持與眼睛持平的位置，時(shí)刻提醒自己不要老低頭。

　　2、少用吹風(fēng)機(jī)

　　如果頻繁使用電卷發(fā)器或吹風(fēng)機(jī)，會(huì)讓你的總體容貌看上去老了好幾年。建議大家最好是讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

　　3、每天都涂抹防曬霜

　　發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》的研究顯示，每周涂抹3~4次防曬霜的人較少出現(xiàn)皮膚老化的跡象。防曬系數(shù)為30的防曬霜是皮膚科醫(yī)生推薦的金標(biāo)準(zhǔn)，每天都涂抹，不論是下雨天還是晴天。

　　4、經(jīng)常鍛煉

　　體育鍛煉能改善血液循環(huán)，減輕眼袋，讓皮膚的狀態(tài)看起來(lái)最好。此外，加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究顯示：鍛煉能逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老進(jìn)程。

　　5、保證充足的睡眠

　　在深度睡眠過(guò)程中，人體會(huì)生成大量的雌激素和黃體酮。這些激素能增強(qiáng)皮膚的天然修復(fù)功能，防止痤瘡，醒來(lái)后讓人容光煥發(fā)。

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