5大抗衰老的穴位
1、百會(huì)穴
頭頂至后腦的0.618處是百會(huì)穴，在頭頂正中心。
百會(huì)穴由于處于人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經(jīng)上傳的陽氣都交會(huì)于此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百會(huì)穴，每次按順時(shí)針方向和逆時(shí)針方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升督脈的陽氣。
叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會(huì)穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱。
艾灸法：懸灸、雀啄灸百會(huì)穴，15-20分鐘左右。
2、涌泉穴
腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生方面有重要作用。
每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力也會(huì)增強(qiáng)。
方法：取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對(duì)搓動(dòng)作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
3、關(guān)元穴
腳底到頭頂?shù)?.618處為關(guān)元穴，在肚臍下四橫指處。
關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。
按揉關(guān)元穴，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。改善長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘的狀況。
注意不可以過度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。受寒引發(fā)的痛經(jīng)，熱敷此穴也有很好的效果。
4、印堂穴
從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點(diǎn)。
印堂穴是經(jīng)外奇穴之一，中醫(yī)認(rèn)可的主要功用是清頭明目，通鼻開竅。
揪印堂穴可以有效緩解鼻部干燥，使鼻腔內(nèi)的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤(rùn)，還可預(yù)防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并作輕柔和緩的揉動(dòng)，以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。
5、膻中穴
在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。
膻中穴是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經(jīng)的交會(huì)穴，能理氣活血通絡(luò)，寬胸理氣，止咳平喘。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，刺激該穴可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，有效治療哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。特別是有乳腺問題的人，可以經(jīng)常按揉此穴。
每天按揉100下，時(shí)間約2～3分鐘。想不開的事、悶氣就這樣揉散了，人會(huì)特別安寧、舒心。
女性抗衰老吃什么好
1.含維生素E、維生素C類食物
代表食物有各種豆類，橄欖油、葵花子油;芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜;鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。
而且，新鮮的蔬果能有效抗輻射，還在于它們可以使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使它們隨著人的尿液排出體外。
2.含硒類食物
代表食物有芝麻、麥芽和黃芪;酵母、蛋類、啤酒;龍蝦、金槍魚等海產(chǎn)品;大蒜、蘑菇等。
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
3.含脂多糖、維生素A原類食物
代表食物有綠茶、綠豆等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，綠豆和綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式污染。
想要抗衰老，也不是不可能，只要你吃對(duì)食物，這些食物就會(huì)變成女人抗衰老的黃金藥。
4.含膠原彈性物質(zhì)類食物
代表食物有海帶、紫菜;動(dòng)物的皮膚、骨髓等。海帶是放射性物質(zhì)的克星，可減輕同位素、射線對(duì)機(jī)體免疫功能的損害，并抑制免疫細(xì)胞的凋亡而具有抗輻射作用。
此外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，它是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。
海帶中含有的膠質(zhì)、動(dòng)物皮膚、脊髓中的膠原物質(zhì)都有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)含的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損肌膚的功能。（參考網(wǎng)站：中華養(yǎng)生網(wǎng)）
相關(guān)推薦
PROMETHUS普羅米修斯-紅寶石美容儀發(fā)明者