菠 蘿
　　菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維生素不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦

　　1、沙棘
　　沙棘素有維生素C之王的美稱(chēng)，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達(dá)825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞

　　排毒早餐吃法



最健康的早餐搭配：1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。



一種水果 較適合的水果，包括蘋(píng)果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍須注意必須符合

　　黃瓜：
　　黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
　　冬瓜：
　　冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以

　　微整形的項(xiàng)目非常的多，而對(duì)于除皺來(lái)說(shuō)，注射除皺就是屬于微整形一種！



有沒(méi)有一種方法，可以有效阻斷各種衰老問(wèn)題？



的確有一種效果很全面的抗衰老微整形法， 叫做“

　　中醫(yī)記載可抗衰老的食物
　　何首烏 宋代《開(kāi)寶本草》稱(chēng)其“久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系

　　白芷，給肌膚水一樣的滋潤(rùn)
　　白芷味香色白，為古老的美容中藥之一，市場(chǎng)上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而'原滋原味'的白芷，其美容效果更為顯著：白芷水煎劑對(duì)體外多種

　　1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個(gè)西紅柿

　　

　　酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經(jīng)常用電腦或伏案寫(xiě)字的職業(yè)女性，最需要注意眼睛的保

　　冬季天冷，空氣干燥。專(zhuān)家提醒，要改善皮膚干燥、延緩皮膚衰老，多吃西紅柿、紅椒、三文魚(yú)。



　　番茄紅素是高效的抗氧化劑
　　其中，西紅柿和紅椒富含的番茄紅素是高效的

　　1、番茄

　　

據(jù)說(shuō)幾百年前，番茄還是默默無(wú)聞的。后來(lái)，秘魯有個(gè)姑娘，患了貧血癥，加之失戀的痛苦，她就想吃一種有毒植物來(lái)自盡，誰(shuí)知她吞吃了番茄果實(shí)以后，臉色泛紅了，再吃，就更

　　胡桃、芝麻

　　

胡桃民間又稱(chēng)長(zhǎng)壽果，有強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素Ｂ和Ｅ，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，被日本學(xué)者稱(chēng)為改變

　　在色彩王國(guó)之中，紅色是最張揚(yáng)生命的顏色。番茄、西瓜和櫻桃那寶石般耀目的紅色，還是造物主賜予人類(lèi)的最佳抗氧化劑，而不是提供水分那樣簡(jiǎn)單。食用紅色的水果，才是唾手可得

　　女人，怎樣才能讓粉嫩嬌艷的容顏永遠(yuǎn)不敗呢？想變身“白雪公主”還有些保養(yǎng)的大疑問(wèn)，就由醫(yī)生來(lái)一一解答，才能成功從菜鳥(niǎo)快速進(jìn)階到美白達(dá)人的行列！讓陽(yáng)光不再可怕，

　　1、建議你暫停繁復(fù)的護(hù)膚程序，更換溫和低敏感性的產(chǎn)品，而且步驟越簡(jiǎn)潔越好。例如潔面，你可以直接用清水，或者使用滋潤(rùn)感好的非泡沫式潔面乳?；瘖y水可以換成具有舒緩、鎮(zhèn)靜

　　1.蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩